1我说：“我要谨言慎行， 免犯口舌之罪。 只要身边有恶人， 我就用嚼环勒住自己的口。”
2然而，我默不作声， 连好话也不出口时， 内心就更加痛苦。
3我心如火烧，越沉思越烦躁， 便开口呼求：
4“耶和华啊，求你让我知道我人生的终点和寿数， 明白人生何其短暂。
5你使我的生命转瞬即逝， 我的岁月在你眼中不到片刻。 人的生命不过是一丝气息， （细拉）
6人生不过是幻影， 劳碌奔波却一场空， 积蓄财富却不知谁来享用。
7主啊，如今我等候什么呢？ 你是我的盼望。
8求你救我脱离一切过犯， 不要让愚昧人嘲笑我。
9我默然不语，一言不发， 因为我受的责罚是出于你。
10求你不要再惩罚我， 你的责打使我几乎丧命。
11因为人犯罪，你责罚管教他们， 如同蛀虫吞噬他们所爱的。 世人不过是一丝气息。 （细拉）
12“耶和华啊， 求你垂听我的祷告， 倾听我的呼求， 别对我的眼泪无动于衷。 因为我在你面前只是客旅， 是寄居的， 正如我的祖先。
13求你宽恕我， 好让我在离世之前能重展笑容。”