1以笏 死后， 以色列 人又做耶和华视为恶的事。 2耶和华把他们交在统治 夏琐 的 迦南 王 耶宾 手中。 耶宾 王的将军叫 西西拉 ，住在 夏罗设 。 3耶宾 王拥有九百辆铁战车，他残暴地压迫 以色列 人二十年。 以色列 人向耶和华呼求。 4当时做 以色列 士师的是女先知 底波拉 ，她是 拉比多 的妻子， 5经常坐在 以法莲 山区 拉玛 和 伯特利 之间的 底波拉 棕树下，审理 以色列 人的纠纷。 6她派人去 拿弗他利 的 基低斯 召来 亚比挪庵 的儿子 巴拉 ，对他说：“ 以色列 的上帝耶和华命你率领一万 拿弗他利 人和 西布伦 人上 他泊 山。 7祂必使 耶宾 的将军 西西拉 率领全军和战车到 基顺 河与你交战，祂必把 西西拉 交在你手中。”
8巴拉 回答说：“你跟我去，我就去；你不跟我去，我就不去。”
9底波拉 说：“好，我一定与你同去。不过，你这次出征一定得不到荣耀，因为耶和华要把 西西拉 交在一名妇人手上。”于是， 底波拉 起身与 巴拉 一同前往 基低斯 。
10巴拉 招聚了一万名 拿弗他利 人和 西布伦 人， 底波拉 与他一起出征。
11摩西 的岳父 何巴 的后人 基尼 人 希百 离开自己的族人，在 基低斯 附近 撒拿音 的橡树旁搭帐篷居住。 12西西拉 得知 亚比挪庵 的儿子 巴拉 已经上了 他泊 山， 13便召集全军和九百辆铁战车离开 夏罗设 ，向 基顺 河进军。
14底波拉 对 巴拉 说：“出击吧！今天耶和华要把 西西拉 交在你手中。看啊，耶和华已经率先出战了！”于是， 巴拉 率领一万人下了 他泊 山， 15进攻 西西拉 。耶和华使 西西拉 的战车和军队溃乱，败在 巴拉 刀下。 西西拉 弃车徒步逃跑， 16巴拉 追击他的战车和军队，直到 夏罗设 。 西西拉 全军都死于刀下，无一逃脱。
17只有 西西拉 一人徒步逃到 基尼 人 希百 的妻子 雅亿 的帐篷，因为 夏琐 王 耶宾 和 希百 家向来友好。 18雅亿 出来迎接 西西拉 ，对他说：“我主，请进，不用怕！” 西西拉 便走进帐篷， 雅亿 为他盖上毯子。
19西西拉 说：“我口渴，请给我一点水吧。” 雅亿 打开皮袋给他奶喝，然后又给他盖上毯子。
20西西拉 又说：“请你守着门口，倘若有人查问，你就说没人来过这里。”
21西西拉 因疲劳过度，沉沉入睡。 雅亿 乘机拿起锤子和一根帐篷的橛子，悄悄地走到他身旁，把橛子钉进他的太阳穴，直插到地里。 西西拉 就这样死了。 22巴拉 追来了， 雅亿 出来迎接他，对他说：“你找的人在这里，进来看看吧。” 巴拉 和她进了帐篷，见 西西拉 死在那里，太阳穴上还插着橛子。 23那天，上帝使 以色列 人战胜了 迦南 王 耶宾 。 24以色列 人越战越勇，最终消灭了 迦南 王 耶宾 。